10 askelta elämäsi kuntoon
Ropponen, Jukka ja Tamminen, Juhani
Juhani Tammisen ja Jukka Ropposen kirja antaa neuvoja siihen, kuinka muuttaa omat elintapansa terveellisimmiksi. Kirjassa kuvataan kokonaisvaltaisesti prosessia, jolla voimme ottaa oman terveytemme ja hyvinvointimme ohjat taas omiin käsiimme mm. liikunnan ja ruokavalion avulla. Ovathan terveys ja hyvä kunto onnellisen ihmisen peruslähtökohta.
Kirjoittajat neuvovat käyttämään kirjaa hakuteoksena, josta löytää koko ajan lisää ohjeita ja vinkkejä, joilla voi viedä omaa terveyttä ja elämäntapaa oikeampaan suuntaan. Kuntoa tarkastellaan fyysisenä, henkisenä ja moraalisena kuntona. On oltava henkisesti ja moraalisesti huippukunnossa, jotta voi saavuttaa fyysisen huippukunnon. Kirjoittajien laatiman ohjelman noudattaminen vaatii kolmea asiaa: päätöstä, sisua ja itsekuria.
Mervi Jokinen
Kirjan saatavuus Hyvinkään kirjastossa
